作者: 魚酥

  • 曼谷文青旅行指南|設計旅店、私房咖啡廳與深度體驗的最佳路線

    曼谷文青旅行指南|設計旅店、私房咖啡廳與深度體驗的最佳路線

    提到曼谷,腦海中不免冒出車水馬龍、攤販小吃密集的東南亞刻板印象,但經過Long Stay後,我發現它是一座將傳統與現代完美融合的城市,對於熱愛探索隱藏角落、設計感空間以及地道風味的文青來說,這裡完全是理想的旅遊目的地!

    在這篇文章中,我將整理出當時精心策劃的經濟實惠曼谷文青之旅,從必住設計旅店到私房美食和咖啡廳,還有最適合散步與放鬆的隱秘景點,保證是充滿靈感與驚喜的旅行體驗。

    曼谷必住文青設計旅店清單:融入故事與設計的空間

    旅行時,住宿往往是一段旅程的靈魂所在。

    對我而言,選擇一間與城市氣息融為一體的旅店,能夠讓旅途更富有溫度,也更貼近當地的文化。以下是三間讓我念念不忘的文青設計旅店,無論是短暫停留還是深入探索,都能讓你沉浸於曼谷的獨特氛圍中。

    1. Karaarom Hotel – 素坤逸區

    Karaarom Hotel 是我在素坤逸區發現的一片靜謐綠洲。

    一走進這間旅店,就像回到了自己的私人花園。柔和的木質調、綠植環繞的空間,讓人一瞬間卸下了所有疲憊,彷彿這裡的空氣都帶著自然的香氣。房間裡的每一處細節都透露著對生活的熱愛——藤編椅、暖黃色的燈光、簡約卻不失溫馨的布置,讓我有種在台北熟悉的選物店中度假的錯覺。

    而這裡最大的驚喜,是它與Ekkamai地區的緊密連結。只需短短幾分鐘的步行,你就可以到達The Commons社區商場,體驗文青生活與當地人交織的日常。

    *行程建議:步行可達BTS通羅站,周邊有設計感咖啡廳與The Commons

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    2. The Mustang Blu – 唐人街

    相比之下,位於唐人街的 The Mustang Blu 帶來的感受則更加濃烈和戲劇化。這棟曾是銀行的百年建築,在經過精心修復後,依舊保留著新古典主義的優雅與歲月的滄桑。當推開那厚重的大門時,彷彿穿越到了另一個時代。

    高挑的天花板、天鵝絨家具、復古的地毯,甚至牆上的斑駁痕跡,都在低聲述說著這座建築的過往。入住當晚,我坐在房間裡,點起床頭的黃銅燈,翻開旅店提供的書籍,耳邊傳來窗外唐人街的喧囂,卻又被這裡的靜謐包裹。這種時光交錯的感覺,讓我無法不愛上這座旅店。

    *行程建議:緊鄰唐人街的美食和咖啡,入住後,可步行至Wallflowers Cafe享受浪漫下午茶,晚上探索唐人街夜市。

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    3. Tamni – 唐人街附近

    而 Tamni 則完全是另一種風格,充滿了年輕的活力和創意的火花。如果你是獨自旅行,那麼這間位於唐人街的小型設計旅館絕對不容錯過。

    我記得當初選擇Tamni,是因為它的公共空間設計讓人感到無比自由。每一層樓都有充滿綠意的沙發區,適合安靜閱讀,也適合與來自世界各地的旅人交流。

    當然,Tamni的咖啡廳更是它的亮點之一,咖啡的香氣總是飄滿整個一樓,吸引著旅客們一邊辦公一邊輕聲聊天。那幾天,我住在這裡的小陽台房,早晨陽光灑進房間,夜晚則可以躺在床上細細回味唐人街的市井魅力。

    那種溫暖而輕鬆的氛圍,讓我不禁想著,或許哪天還要再回來多住一段時間,是很適合遠距工作者的青旅!

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    三間旅店,各自擁有不同的性格與魅力 :

    Karaarom Hotel :適合喜愛自然設計與靜謐氛圍的短期度假者。

    The Mustang Blu :充滿復古建築與劇場感氛圍,是歷史與藝術深度探索者的天堂。

    Tamni :擁有不多不少剛剛好的輕鬆社交氛圍、舒適自在的公共空間,是獨自旅行者的理想選擇

    無論哪一間,相信都會為你的曼谷旅途增添一段與眾不同的住宿體驗。

    瀏覽更多曼谷住宿>>> 2024年必住曼谷設計旅店清單:文青風格與歷史建築完美結合

    隱藏版文青咖啡廳:從花草下午茶到綠意商場

    隱藏在街角的咖啡廳總能帶給人意外的驚喜。

    在曼谷City Walk的時候常常走到很熱,最喜歡找咖啡廳吹冷氣了。

    無論是唐人街老屋改建的花草空間,還是素坤逸區融合自然與創意的現代商場,這些曼谷隱藏咖啡角落都能讓旅人短暫停下匆忙的腳步,享受片刻的寧靜(和涼爽)。

    1. Wallflowers Cafe – 唐人街

    在唐人街的 Wallflowers Cafe,我感受到了一種荒蕪浪漫的獨特氛圍。

    這間由花藝工作室改建的咖啡廳,入口處是爬滿綠植的牆面,走進裡面則是斑駁的牆壁與隨意擺放的古董家具,融合得毫無違和感。我忍不住點了店內的招牌甜點——酸甜的柚子塔,搭配灑上肉桂粉的冰卡布奇諾。柚子塔的塔餡滑順,酸中帶甜,與覆蓋的莓果層次分明,而肉桂的濃郁香氣則讓咖啡更添一分溫暖。坐在窗邊的桌子旁,看著光影交織在綠植間,彷彿時間都靜止了。

    如果你和我一樣喜歡這樣的氛圍,還可以在下午茶後探索唐人街的小巷,或晚上回到這裡感受酒吧模式的別樣風情。

    相關閱讀>>>曼谷咖啡廳 | 隱藏在曼谷唐人街的浪漫花草系文藝咖啡廳 Wallflowers Cafe

    2. The Commons 社區商場 – 素坤逸

    另一個讓人流連忘返的地方是素坤逸區的 The Commons,這座開放式社區商場完美結合了自然與設計,是文青旅人不可錯過的好去處。

    來這裡,我喜歡帶上一本書或筆電,找個陽光灑落的位子,點一杯濃郁的拿鐵,靜靜待上一整個下午。

    商場的 Market 層有各式飲品和甜點選擇,而 Village 層則集結了多家文創手工藝品店,適合在結束工作或閱讀後隨意逛逛。如果你對自然感興趣,可以到頂樓的 Top Yard,欣賞種植的香草與植物,享受滿滿的綠意。這裡不僅是一個商場,更像是一座充滿活力的文青社區,每一層樓都充滿著創意與可能。

    特色:以環保建材建成的開放式空間,集結了文青店鋪、咖啡廳和有機蔬菜園 。

    相關閱讀>>>曼谷旅行 | 築一座城市綠洲 曼谷文青社區商場The Commons

    舌尖上的曼谷:東北菜與米其林推薦的私房美食

    Supanniga Eating Room – 河濱區

    如果你想在曼谷尋找一處結合美食與文化氛圍的用餐地點,那麼 Supanniga Eating Room 絕對值得一試。這家餐廳以傳承自泰國東北「伊森」地區的家庭食譜聞名,從招牌菜到餐廳設計,都散發著濃厚的故事感。在位於Tha Tien的分店,你可以一邊品嘗酸辣鮮美的魚皮菇湯、濃郁鹹香的蝦醬魚皮拌飯,一邊欣賞昭披耶河對岸鄭王廟的壯麗景色。如果趕上日落時分,坐在露台座位更能感受到夕陽餘暉與河風交織的浪漫氛圍。

    Supanniga不僅是用餐,還是一場文化之旅,讓人透過食物感受到泰國東北菜的酸辣層次與溫暖人情。餐廳主理人對於祖母的懷念和家族食譜的堅持,也為這裡增添了一份特別的情感連結。若你熱愛有故事的美食體驗,這裡絕對是曼谷行程中的亮點之一。

    • 特色:以泰國東北菜為主打的家庭風味餐廳,曾獲米其林推薦 。

    • 推薦體驗:黃昏時段在陽台座位欣賞昭披耶河與鄭王廟的夕陽景致 。

    相關閱讀>>>來自泰國東北奶奶的傳統食譜 米其林推薦曼谷私房美食Supanniga Eating Room

    曼谷深度文化體驗:泰拳之旅

    如果你希望深度體驗曼谷的文化,那麼觀看一場泰拳比賽或是參加泰拳課程將是不可錯過的選擇。

    1. 觀賞泰拳比賽:Rajadamnern Stadium

    泰拳不僅是一項體育運動,更是泰國的國技,融入了傳統武術與精神文化的精髓。在 拉加達慕拳館(Rajadamnern Stadium),你可以近距離感受到選手們的速度與力量,還有現場觀眾熱烈的助威聲浪,讓氣氛更加熱血沸騰。

    位於曼谷老城的拉加達慕拳館,擁有超過70年的歷史,是泰拳文化的重要地標 。

    這座歷史悠久的場館不僅是比賽的舞台,還見證了泰拳文化的傳承與發展。如果你選擇VIP座位,將能坐在擂台旁,清楚聽見每一次踢擊的聲音,體驗腎上腺素飆升的刺激感。無論你是武術愛好者,還是想一窺泰國傳統文化,這裡都會為你的曼谷之旅增添獨一無二的回憶。

    *行程建議:觀賽前參觀附近的歷史景點,如大皇宮和翡翠佛寺,打造文化與運動結合的一日行程。

    小提示:提早購票以選擇最佳座位!

    點擊預訂泰拳比賽VIP座位

    相關閱讀>>> 曼谷旅行 | Rajadamnern Stadium王室系統的拉差達慕拳擊館 一睹天使之城泰拳文化

    2. 泰拳學習:短期體驗課程

    除了觀看比賽之外,親身體驗泰拳更是沈浸式學習這項文化,還能幫助你在這段吃吃喝喝的旅行中燃燒一點熱量喔。

    曼谷Watchara Muay Thai Gym 、Laks Muay Thai:都有專為遊客設計的泰拳課程,適合零基礎者。

    曼谷文青旅行挑戰:搭公車探索城市角落(附曼谷公車使用指南)

    許多旅客在曼谷通常依賴BTS(曼谷高架捷運)或MRT(地鐵)作為主要的交通工具,因為它們快速、高效且有明確的路線圖。

    但如果你的目標是深度體驗曼谷,搭乘公車將為你的旅程增添另一層次的體驗。

    以下是我當時選擇公車的幾個理由:

    1. 深入探索當地生活

    公車是許多曼谷居民的日常通勤工具,搭乘公車能讓你更真實地感受當地人的生活方式。

    因為公車的不確定性,會讓你被迫開口與人交談,詢問xxx公車在這邊等嗎?請問你知道要去xxx要搭哪一台公車嗎?甚至等待公車的時候會與熱情的乘客聊上一段,增加旅行的故事性。

    2. 覆蓋更多城市角落

    公車網絡比BTS和MRT更廣泛密集,涵蓋了許多高架捷運和地鐵無法到達的地區,例如唐人街、河濱和某些歷史區域 。

    如果你計畫前往像The Mustang Blu或Supanniga Eating Room這類隱藏在老城區的地點,公車是更方便的選擇 。

    3. 欣賞沿途風景

    相較於地鐵的封閉空間和高架捷運的快速行駛,公車提供了一種慢節奏的旅行方式,添加旅行中不同的時間感。

    坐在車窗邊,你可以欣賞到曼谷街頭的建築、攤販和人流,甚至有時候會搭到沒有門的公車……發現更多旅行書中不會提到的小驚喜。

    4. 更加經濟實惠

    公車的票價通常比BTS和MRT低,特別適合長期旅行的預算旅客。

    某些路線甚至提供免費或低成本的空調車,適合想要控制開銷的背包客。

    5. 增加旅行的挑戰與趣味

    雖然搭乘公車可能需要更多的耐心和一些簡單的泰文,但這正是旅行的樂趣所在。

    在一個完全陌生的環境中摸索出自己的路,將成為一段值得回味的經歷。

    別擔心,我整理了一篇文章教你不會泰文也能輕鬆上手曼谷的公車指南 。

    相關閱讀>>>在泰國搭公車有多難? 3步驟不會泰文也能簡單上手 曼谷公車教學

    公車 VS BTS/MRT:如何選擇?

    Screenshot

    曼谷文青之旅行程安排

    老城區一日文青行程推薦

    上午在老城區感受曼谷的歷史與文化,造訪大皇宮與鄭王廟,享受河畔的地道泰北美食,下午走進復古的Wallflowers Cafe喝杯咖啡,入住The Mustang Blu。晚上則可以觀賞一場熱血的泰拳比賽,完整體驗曼谷傳統與現代的魅力。

    → 點擊查看完整的老城區行程規劃(待更新)。

    Ekkamai區域文青一日路線

    選擇入住自然系設計的Karaarom Hotel,早晨在The Commons社區商場享用創意早午餐,午後探索文青手工藝品店和街頭藝術,晚上回到商場的酒吧區品味精釀啤酒。這是體驗Ekkamai現代生活的最佳方式!

    → 點擊查看完整的Ekkamai行程建議(待更新)。

    曼谷不僅僅是購物與美食天堂,還擁有無數等待挖掘的文青角落。從設計旅店到私房咖啡廳,再到傳統美食,這座城市真的處處是寶藏角落,也適合慢慢細細品味。



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  • 新手減脂|超簡單3步驟教你用AI快速規劃減脂菜單,附設計模板

    新手減脂|超簡單3步驟教你用AI快速規劃減脂菜單,附設計模板

    我想減脂,但要怎麼吃才健康呢?一定要清淡水煮嗎?

    常常聽到有人說:「減脂的成功,是3分動、7分吃」,但許多人一想到要設計減脂菜單就頭痛,甚至不知道哪些食物適合,更別提如何拿捏比例和均衡。

    這篇文章將一步一步引導你完成自己的減脂菜單,讓你在踏出改變的第一步後,開始感受到身體的變化,不用每個食物都精準過磅。

    小提醒:這是協助你將飲食習慣趨於均衡的工具,避免盲目跟隨極端飲食法。

    當習慣建立起來,你會發現,小小的改變真的能帶來大成果

    減脂菜單設計步驟一:設定目標與需求

    目標設定:

    拿出紙筆,先簡單的思考想達成的目標和理想狀態,寫出大綱。

    >>>>> 期限+數字化目標+形象目標

    例如:「我想在三個月內減脂10%,並且雕塑身型,讓身材看起來有線條」,並找一張理想圖片作為標準,讓目標更加形象且具體。

    我腦袋中理想的健康結實薄肌身材—谷愛凌

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    新手減脂|你真的需要「減重」嗎?減重和減脂的差別,哪些人需要減重?(待更新)

    減脂菜單設計步驟二: 營養比例規劃

    釐清每日所需熱量和營養比例,根據減脂目標設定適當的碳水、蛋白質、脂肪比例。

    一樣,將目標寫在紙上並設定大約的營養比例。

    宏量營養素分配

    宏量營養素建議參考資料

    1. Precision Nutrition: Macronutrient Calculator – 提供不同身體目標的宏量營養素建議。

    2. National Academy of Medicine – Dietary Reference Intakes – 提供官方的宏量營養素建議。

    3. American College of Sports Medicine – Nutrition and Athletic Performance – 針對運動員的飲食指引,涵蓋增肌和減脂的營養素建議。

    計算每日熱量需求

    第一步:計算TDEE(每日總消耗熱量)

    TDEE是指包含基礎代謝率 (BMR) 和所有活動消耗的總熱量。

    簡單來說,TDEE是你每天需要的總熱量,而這個數字可用來設定增肌或減脂的熱量需求。

    有很多文章解釋過TDEE怎麼計算,且網路上有很多方便的計算機,因此不打算在這邊解釋公式。

    關於TDEE計算機請參考:基礎代謝率 (BMR) 計算機

    算好之後,我們就能以TDEE為基礎建立熱量赤字。

    第二步:設定熱量需求

    增肌熱量盈餘:在 TDEE 基礎上增加熱量(通常建議每天增加 200-500 卡路里),以提供足夠的能量來支持肌肉增長。

    減脂熱量缺口:在 TDEE 基礎上減少熱量(通常建議每天減少 300-500 卡路里),創造熱量赤字來減少體脂,但不至於影響代謝或肌肉維持。

    設定完成的就是你要達到目標所需要攝取的熱量。

    減脂菜單設計步驟三:使用模板完成目標設定以及需求輸入至Chat GPT

    以我為例生成的菜單:

    1.身體數據:身高168體重60體脂23

    2. TDEE與活動量:TDEE約1808大卡,現在在澳洲農場採果工作、每週重訓4-5次

    3.目標:想在三個月內減脂10%

    4.飲食習慣:不喜歡水煮餐、喜歡香料、蔥薑蒜調味

    5.習慣與作息:每天大致上三餐,固定時間,有去農場上班中午只喝高蛋白飲

    6.熱量分配需求:碳水40%蛋白質30%脂質30%

    7.補充品:平時吃維他命BCE和CoQ10,以及高蛋白飲、零食基本上是黑巧克力以及高蛋白零食

    底下是輸入到Chat GPT後生成出來的菜單,會再根據實際情況微調。

    這樣就可以省去很多挑選食材以及菜色的麻煩,對於沒有減脂飲食頭緒的人來說非常方便,如果吃膩這個菜單,那就再叫AI幫你按照原始需求更新不同食材或菜色就好了。

    Screenshot

    如果家裡廚房缺少的配置或是自身偏好快速完成的工具,例如:微波爐、氣炸鍋等都可以加入到個人需求內。

    Chat GPT菜單計畫懶人模板

    我想要設計一份適合我的減脂期與重訓的一週飲食菜單,請以表格方式呈現,並根據以下需求和資訊幫我精準制定出適合的營養與熱量需求:

    1. 基本身體數據

    • 身高、體重、年齡、性別

    • 體脂率(了解目前的體態,幫助設定減脂目標)

    2. 每日活動量

    • 日常活動程度(例如:坐辦公桌、輕度活動、體力勞動等)

    • 每週重訓次數和訓練強度(了解基礎代謝和消耗量)

    3. 減脂與體重目標

    • 想減掉的體重或體脂比例

    • 設定減重的時間範圍(例如三個月內達到目標)

    4. 飲食偏好與忌口

    • 是否有特定食物過敏或忌口(例如不吃海鮮、乳糖不耐)

    • 偏好食材與烹調方式(例如偏好清淡、不喜油膩)

    5. 每餐習慣與生活作息

    • 每天有幾餐?固定的進餐時間嗎?

    • 是否有進餐頻率的偏好(例如偏向少量多餐或三餐制)

    6. 熱量分配需求

    • 每日所需的熱量需求及宏量營養素分配比例(碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例)

    7. 目前飲食習慣

    • 是否已在執行減脂飲食或有任何特殊飲食模式(例如生酮、低碳等)

    8. 是否需要補充品

    • 是否有使用或打算使用蛋白粉、BCAA、維他命等補充品

    結語

    當你可以開始掌握飲食比例、學會選擇食材時,就可以脫離心理上的「飲控」,而是依照身體需求而吃,這不只是追求減脂的過程,更是朝健康生活邁進的旅程。

    隨著身體適應,你也會逐漸能夠客製化自己的菜單,靈活安排食譜,真正獨立且自由的掌控飲食。



  • 從迷茫到自信:這5本書和必看YT頻道幫我建立有效健康觀念

    從迷茫到自信:這5本書和必看YT頻道幫我建立有效健康觀念

    從減肥迷思中走出來

    左圖:小學還不覺得自己太胖的時候; 右圖:2024年開始重訓前

    一開始,很多人像我一樣可能因為明星減肥法或網路上標榜「一週瘦五公斤」的分享而迷失方向,變得很在乎體重最後一直在節食與復胖,甚至身體虛弱的結果中掙扎。

    相關文章:節食與單一食物法的嘗試:小學時的瘋狂減肥法(待更新)

    這些彎路我全部走過!

    直到我逐漸學會如何從更多專業的書籍和影片中吸取真正有效的健康知識,從而慢慢建立出正確的健康觀念,並且逐漸落實。脫離制式菜單和框架,生活化健康減脂和維持才是重點!!

    打造不易胖體質:這些書籍和頻道改變了我的健康觀念

    打造不易胖體質:健康觀念書單推薦

    1. 擇食聖經(邱錦伶)

    圖片來源:博客來

    最早知道這本書是因為蔡依林和丹妮婊姐。

    也因為作者是以養生之道為出發點,教人通過調整飲食習慣來自然瘦身與我的理念不謀而合。

    雖然後來我並沒有完全按照此法則飲食,但因為這本書的關係,我更了解自己的體質,並且用另一種角度認識食物,特別適合想要持久改變的人。

    2. 搞懂內分泌,練成你的易瘦體質

    圖片來源:博客來

    飽受節食之苦後,我一直在找尋可以吃飽且不要有心理壓力的飲食方法,書中提到不需要節食或極端飲食,而是透過理解內分泌和身體運作,學會更健康的瘦身方式,閱讀完之後更能夠建立「健康飲食」的正確觀念。

    3. 餐桌上的蔬菜百科

    圖片來源:博客來

    這本書對於蔬菜和營養的深入介紹,幫助我建立起食材的知識,不只是碳水蛋白質脂質的補充,各種礦物質和維生素也非常有必要,且飲食的色彩搭配也很影響美觀和食慾。

    書中更提到蔬菜的挑選以及保存,並且附上相關食譜,覺得非常實用!是一本適合時不時拿出來翻閱的書。

    4. 更新粒線體,根治慢性病

    圖片來源:博客來

    最近發現有很多關於運動醫學或是抗老的主題都會提到「粒線體健康」,在看了陳俊旭博士的影片後對粒線體產生興趣,也覺得粒線體可說是人類身體健康的底層邏輯,多瞭解之後對於身體各方面都很有幫助。

    這本書講述如何通過強化粒線體健康來提高身體機能,更了解細胞健康的重要性。

    5. 正念飲食

    圖片來源:博客來

    這本書強調用覺察而非評價的方式了解自己為什麼而吃,幫助我建立與食物的關係,注重平衡概念,在吃的時候遵從自己的意志並感覺身體的反饋,正念飲食的方法能促進我們有意識的選擇食物以滿足自我意識和賦權感。才不容易為了瘦而少吃,最後卻報復性飲食。

    打造不易胖體質:健康YouTube 頻道推薦

    1. Shuaisoserious

    他是我最早開始看的頻道之一,講解內容深入淺出,幫助我認識不同飲食方法的科學基礎。我覺得最激勵人心的部分是,他詳細的紀錄了自己的變化和學員的驚人變化,讓我在觀看的時後同時覺得自己也想跟上腳步。

    2. May Fit

    May 分享了很多運動和健康飲食的知識,也有提出更適合女生的訓練方法以及觀念,對於如何在日常生活中更健康地吃和動特別有幫助,她的生活正能量也很感染人,想一起變得更好!

    3. 伯格醫生

    這個頻道風格真的就很理性探討理論(偏硬),伯格醫生主要從醫學的角度分析減肥、健康問題,當初我想實施生酮飲食的時後看了特別多他的影片,除了生酮飲食外,內分泌調節的主題也非常有啟發性。

    4. 初日醫學

    這個頻道結合中醫觀點與健康,從東西方醫學不同的角度來看待身心,提供了多重思維方式,我覺得內容多聚焦抗老、更年期防止肌肉流失等觀看客群偏年長,但健康觀念是可以從年輕就先建立好並開始注重,也能幫助家裡長輩注意健康。

    5. Dr. Grace (皮膚保養)

    除了健康減重,也很想分享皮膚保養!這是我最近越看越喜歡的頻道。

    健康與皮膚狀態也相輔相成,Dr. Grace 提供了許多關於皮膚的根本性保養建議,非常適合想全方位管理健康的人,建立好皮膚保養觀念之後也會更懂得挑選適合自己的產品。


    一路走來到現在,也看了或試了許多不同的飲食健身派系操作,我覺得沒有一定要照哪一種方法或菜單實行,而是先建立好健康觀、認識食物和了解自己的身體之後,踏出第一步邊做邊調整從中拼湊調成屬於自己能夠長久實行的方式。

    希望這篇文章能幫助大家找到適合自己的健康資源,少走一些彎路,一起邁向健康的生活方式。

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  • 澳洲打工度假|寄生上流?英文能力大增,融入當地家庭的Au Pair

    澳洲打工度假|寄生上流?英文能力大增,融入當地家庭的Au Pair

    最近經常聽別人對我說:「妳的英文怎麼這麼好!」其實回想起來,我的英文在來澳洲之前並沒有那麼自信,尤其是口語能力一直是我的弱項。但在當了Au Pair之後,我感覺到自己的英文水平有了非常明顯的提升。

    這篇文章將分享我作為Au Pair的經歷,以及這個工作如何幫助我大幅提升英語能力,並希望能幫助更多有意來澳洲打工或增進英文能力的朋友找到屬於自己的成長方式。

    圖為我居住的社區

    什麼是Au Pair?

    首先,很多人可能對「Au Pair」這個名詞感到陌生,尤其在華人圈子中,這個概念並不普遍。AuPair是源自法語,意思是「互惠生」

    簡單來說,AuPair就是寄宿在當地家庭中,幫助照顧小孩,並在日常生活中與寄宿家庭融為一體的工作。

    因為擔任Au Pair,你可以參與到澳洲當地人的生活,像是參加眾小孩們的生日派對(平均2-3周有一場),家族聚餐、節日慶祝,學校活動等。這不僅僅是一份工作,更是一種深度體驗當地文化的方式,並且能快速提升英文能力。

    我的英文語言障礙

    我的英文底子不差,但總是對口語感到不自信。無論是出於害羞還是怕說錯,我常常遇到一個說不出的坎。即使來到澳洲,我的語言環境依然是華人圈內的工作和生活,這導致我的英語進步緩慢。

    直到去年底,我開始接觸到全英文的工作環境,但由我是個大I人,下班的自由時間大部分還是獨自做事,英文雖然有所提升,但遠遠達不到能隨心所欲對話的程度。

    成為Au Pair的轉折點

    真正改變我英文水平的是我在布里斯本當Au Pair的經歷。這份工作讓我每天必須與家庭中的小孩、父母、甚至祖父母進行大量對話和互動。由於和他們生活在一起,語言的練習變成了自然的一部分,我漸漸克服了開口的困難,英文語感和流利度迅速提升。

    像是覺得噁的時候自然而然說出:gross!!!

    想要輕鬆的罵人笨蛋時:you are a silly sausage!!!(你這個笨香腸xd)

    最重要的是,當與當地家庭共同生活時,不能躲在自己舒適的語言環境裡,可以說是一種沉浸式學習。隨著日常的交流增加,我逐漸適應了英文的語調和用法,從一開始的磕磕絆絆,到後來能流暢地表達自己的想法,這段經歷讓我真正擁有了英文的「語感」。

    Au Pair的工作內容

    Au Pair的主要工作是幫助寄宿家庭照顧小孩,包括準備小孩的餐點、接送上下學、參與他們的課外活動等。有時也需要協助做一些簡單的家務。工作時間通常在每週25到35小時之間,根據每個家庭的需求會有所不同。

    這不是一份典型的工作,我覺得這是一種靈活的生活模式。你不僅是家庭的一員,同時也成為了孩子們生活中重要的一部分,這讓我體驗到與一班澳洲打工度假完全不一樣的模式。

    Au Pair的優點

    • 語言環境加強:與寄宿家庭生活在一起意味著你每天都要與他們用英文交流,這種沉浸式的語言環境對提升英語口說能力非常有效。
    
    • 文化體驗深入:作為家庭的一員,能夠更加真實地體驗當地的生活方式,了解澳洲人的日常習慣和文化背景,這比一般的短期旅遊或打工經驗更深入。
    
    • 生活費用減輕:多數情況下,寄宿家庭會提供免費的住宿和膳食,這大幅減少生活開支。
    
    •時間靈活:工時不算長,所以會有充裕的時間去探索當地,可以善用時間做其他事。

    Au Pair的挑戰

    當然,這份工作也有它的挑戰:

    • 適應家庭生活:作為Au Pair,你需要融入到一個完全陌生的家庭,會需要一段時間去適應他們的生活習慣和溝通方式。
    
    • 工作和生活難以區分:由於你和寄宿家庭住在一起,工作與私人生活之間的界線有時會變得模糊,如何找到平衡點是每個Au Pair需要面對的課題。
    
    • 薪酬不高:雖然Au Pair的待遇包含免費的住宿和餐食,但工資通常不會太高。這主要是一種「互惠」的概念,而非純粹為了賺錢。
    

    Au Pair的待遇

    Au Pair通常是包食宿,這對於在澳洲這樣高生活成本的國家來說是一項很大的福利。此外,寄宿家庭通常會支付每週的零用錢(pocket money),金額視每個家庭和工作的安排而定,通常在每週150到250澳元之間。我的寄宿家庭是支付每週350元。

    雖然零用錢並不多,但考量到居住在離市區開車15分鐘的獨棟大房子內,並且擁有獨立房間和衛浴,這是一個很不錯的選擇,尤其是如果想要體驗當地生活並提升英文水平。

    週末時會固定和也在布里斯本工作的朋友們出門玩

    如何找Au Pair工作?

    如果你對成為Au Pair感興趣,澳洲有許多在線平台可以幫助你與寄宿家庭進行配對,例如Aupair World和Go Au Pair等。我自己是在Facebook的布里斯本社團找到的,通常需要提供一些個人簡介、工作經驗(如果有的話),再經過視訊面談,了解一下他們家庭的需求以及感受一下聊天氛圍。

    我當初完全沒有專職照顧小孩的經驗,頂多就是高中時期帶過營隊,出社會第一年帶過兒童公益活動。但因為我應徵的家庭是中國媽媽+蘇格蘭爸爸,媽媽很想要有人可以煮亞洲料理,我因此誤打誤撞的成為了他們家的Au Pair。

    幸運的是,我的寄宿家庭將明確的工作內容與時間表製作好,每兩週會討論有哪些需要調整的部分,所以工作與生活的區分沒有造成我很大的困擾!

    總結來說,作為一名Au Pair不僅能融入當地文化,還能大幅提升英文能力。如果你也像我一樣,對自己的英文口說感到不自信,Au Pair工作或許就是那個突破口,幫助你成為更自如的英語使用者,並在澳洲度過一段難忘的生活時光。



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  • 零基礎到滑雪教練:澳洲打工度假開啟我的滑雪之路

    零基礎到滑雪教練:澳洲打工度假開啟我的滑雪之路

    在報名滑雪教練考試之前,我其實從來沒有滑過Ski。

    滑雪場接近傍晚的顏色總是迷人

    對滑雪的印像也停留在「疼痛中成長」,但這一季我卻選擇了成為一位滑雪教練。

    第二季回來Perisher更確定自己很喜歡這項運動。今年我不是在集團工作,所以沒有享受到免費教練課的福利,而是請認識的教練朋友幫我入門,之後再靠自己看影片、錄製自己的滑行來調整與學習。

    了解澳洲雪場工作>>>Perisher面試題、澳洲5大雪場應徵網址整理

    今年在澳洲的雪季是第二季,總共滑了60天。與去年相比,因為在山上旅館工作,滑行天數大幅增加,這讓我對自己的滑雪技術更有信心。(好想成為谷愛淩哈哈哈哈哈)

    纜車到不了的地方就爬上去!

    選擇成為滑雪教練的原因

    • 熱愛滑雪:我非常享受在雪地上滑行的自由和速度感,想把這樣的感覺分享出去,也希望延續更多的雪季並提升自己的滑行技能,因此決定踏入滑雪教練的行列。
    • 工作機會:希望能到日本工作。除了使用打工度假簽證外,擁有國際雙板滑雪教練證照將讓我更容易申請工作簽證。
    • 不同的滑雪文化:snowboard是近年開始盛行的運動,也因為滑板文化加持讓單板滑雪看起來更酷,但我希望能打破這個印象,讓年輕人也認識到雙板滑雪的魅力,ski帥起來也很厲害啊!

    嘗試之後我發現雙板(Ski)比起單板(Snowboard)更適合我。雖然兩種滑行我都喜歡,但Ski讓我感覺更游刃有餘。

    2024/25雪季我將駐點日本越後湯澤區域,歡迎私訊IG詢問課程~

    若有需要北海道二世谷或其他雪場的單/雙板教練,我也很樂意推薦!

    了解澳洲滑雪教練考試細節>>>在澳洲考滑雪教練|APSI Ski Level 1(待更新)

    考試時訓練官幫我拍攝的影片

    為什麼選擇雙板Ski?

    • 更多的安全感:與單板相比,雙板能提供更高的控制感,尤其在陡坡或速度較快時,更容易保持穩定。

    • 適合長時間滑行:雙板的滑行姿勢對膝蓋和腰部的壓力較小,因此適合長時間滑行。

    • 適用年齡層更廣:雙板滑雪適用年齡較廣,小孩3歲就可以開始學ski,也因為相對穩定的特性,甚至70歲的爺爺奶奶也都還能滑。

    如何開始學習雙板Ski?

    入門階段入門時最好由專業的滑雪教練帶領,尤其經過去年學習單板滑雪的經驗發現,經過系統培訓的滑雪教練更能掌握重點,幫助學生避免運動風險,並提高學習效率。所以我是請教練朋友協助我入門!基本功做得好後面才不用擔心。如果你曾經學過直排輪、溜冰等運動,會發現自己更容易適應雙板的動作模式

    自主練習:練習比上課更加重要。即使在滑雪教練培訓時,訓練官也會強調「持續移動」,讓學員有足夠的練習時間。我的方法是,課後詢問滑雪教練這動作的重點,並了解如何檢查自己的滑行。練習過後我會錄影,並通過影片找出問題,再搜尋、詢問解決方法,逐一突破。

    想了解更多關於澳洲雪場或是日本滑雪課程,請私訊IG:@yuuuuu_lai

    不論是想體驗滑雪的樂趣或提升技術,都很歡迎大家來日本越後湯澤參加我的滑雪課程!上課之前一定會先聊聊課程需求和目標,讓你在雪地上找到屬於自己的自由。



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  • 布里斯本住宿推薦|CP值超高!走路5分鐘到車站 精緻旅館Amora Hotel Brisbane

    布里斯本住宿推薦|CP值超高!走路5分鐘到車站 精緻旅館Amora Hotel Brisbane

    在澳洲找住宿真的是最頭痛的一件事,價格高昂品質又不高,除非大撒幣去到國際連鎖品牌。

    因為要從布里斯本飛回台灣,想著不要虐待自己扛大包小包住青旅,意外讓我發現一間以後會想再去第二次的飯店—Amora Hotel Brisbane。

    地理位置絕佳,在布里斯本CBD,距離Central車站走路5分鐘,距離皇后街很近。

    雙人房有足夠的空間和採光,整體氛圍和視覺讓人覺得很舒適。

    上網研究了一下,發現這個裝潢是去年從新整修,本來過於老舊導致評價不高,算是挖到寶!

    超喜歡窩在這個角落喝茶用電腦,真的比我預期的要明亮。

    一樓大廳前休息區

    大廳有足夠的休息空間,我個人喜歡樓梯底下的座位區因為和櫃檯有一段距離,坐在這邊不會有壓迫感。

    一樓設有Cafe & Bar

    給大家看一下電梯內的樓層簡介。

    戶外泳池

    桑拿,游完泳蒸一下很舒服。

    健身房

  • 澳洲工作很難找?3個重點 這樣做馬上錄取!

    澳洲工作很難找?3個重點 這樣做馬上錄取!

    最近有好多人想來澳洲打工度假,但聽說澳洲工作不好找而感到不安或焦慮?

    關於工作好不好找其實取決於個人的目標,比如說:是否要集簽?想要時數超長瘋狂賺錢、還是要可以讓英文進步的工作或是……只要有工就做。

    想清楚自己來澳洲要體驗什麼之後才開始鎖定尋找工作,會讓你事半功倍。

    懶得讀文章可以點擊影片觀看:

    澳洲工作難找嗎?

    疫情期間就在的老包們覺得變難找了,但我是疫情後才來的背包客,所以沒有那麼大的落差感。

    何況,每一年都會有人說,澳洲工作好難找。

    就我自己的經驗來說,我覺得如果有把握以下這三個重點,在澳洲打工度假找工作其實沒那麼難。

    澳洲找工作重點1 人脈與管道

    關於管道網路上都查得到很多資訊,有多種渠道也就能隨時掌握工作機會。

    • 求職網站SeekJora……: 這上面職缺通常是英文資訊,但很多很白的白工,或是澳洲歐美人多的工作都會是從上面找到的。(跟亞洲廠相比是天堂)
    • Facebook:在搜尋欄內打 地點+工作類型,例如:布里斯本工作、Bowen jobs、Brisbane hospitality jobs、Melbourne barista……. 除了中文資訊之外,建議英文的社團也要瀏覽。
    • Walk in:直接走進店裡問,最適用於服務業,除了大集團大公司,小餐館和咖啡廳很少會看Email或是花錢放徵才消息到求職網站。可以用Google map輔助,看一下周邊有哪一些店家可ㄧ詢問。
    • 朋友介紹:如果能有朋友介紹,絕對會比自己找工作快非常多,門檻高一點不能直接內推的,也可以請朋友先跟主管打聲招呼。

    澳洲找工作重點2 天時地利人和

    這個重點雖然看起來像廢話,但其實有它的道理。

    比如,你在當地人節慶假期回家的時候去應徵服務業,像是聖誕節前2-4週,因為員工要回家,那時候肯定缺人,投履歷被錄用的機率就變大。

    或是像我一樣當初在一個很多農場工作的Bowen找到度假飯店房務工作,因為地理位置偏遠,那裡的背包客大部分又是做農場,當地的旅宿業反而缺人,雖然小地方缺的員工不會很多,有運氣成分在。

    分享案例:

    有一位朋友去越南餐廳吃飯,吃一吃要離開前靈機一動詢問:請問你們有缺人嗎?

    問完之後就錄取開始工作了。

    而我自己的Bowen飯店房務則是吃晚餐的時候看到隔壁很美,不管對方缺不缺人,回家寫email直接丟到訂房信箱,隔天接到電話兩天後上班。

    機會真的無所不在。

    推薦閱讀>>>>>澳洲打工度假|玉米、番茄包裝、房務 時薪集簽工作 我在Bowen體驗了最地獄和最澳式的生活

    澳洲找工作重點3 工作時間的配合度

    如果你的上班時間可以很彈性,那找到工作的機會自然也會變多,像是不一定要休六日,早晚班都可以,對比時間表彈性小的人就有更大的優勢。

    另外一個關於配合度的就是上工時間,面試後有的公司是當下缺人要你儘速上工,如果沒有即時配合,機會就會被下一個應徵者奪走。

    就拿我自己的經驗來說,我原本在十二月底有Hamilton island 的面試,他們一月初缺人,但我一月初安排回台灣,就直接錯失這個機會了。

    澳洲找工作的加分項

    1. 車:工作不用被地點侷限、可以直接開車去廠問工作、尤其普遍缺工的偏遠地區。另外能尋找的住宿範圍也會變廣。
    2. 證照:像是只要有販賣酒精場所都需要的RSA,或是澳洲當地的堆高機證照、潛水教練證照,通常找有一點點門檻的工作就會先刷掉一批競爭者。
    3. 英文:在澳洲英文好的人找工作非常容易,也容易獲得相對輕鬆和高薪的工作,但這不是必須,就是一個加分項目。

    在澳洲生活除了旅行和文化交流之外讓我成長最多的就是找工作的經驗。

    所以澳洲的工作難找嗎?

    我覺得不難,只是薪資、待遇不一定符合你的期待,我們只能先設定好目標,能做的都做,且看且走,這就是背包客在澳洲打工度假的生存之道。


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  • 澳洲打工度假|玉米、番茄包裝、房務 時薪集簽工作 我在Bowen體驗了最地獄和最澳式的生活

    澳洲打工度假|玉米、番茄包裝、房務 時薪集簽工作 我在Bowen體驗了最地獄和最澳式的生活

    「不管什麼樣的工作,我都願意做,而且可以做得好。」

    這點卻在澳洲眾背包客稱羨的高時數時薪工廠和農場被推翻了。

    因為工廠工作環境不能攜帶手機,所以都沒有拍照紀錄。

    Bowen番茄工廠

    到Bowen的第一分工作是蕃茄包裝,每天約8–10個包裝工人,有一整排像彈珠臺的機器會滾下洗選好的番茄,看到哪個斜坡滿了就要趕快跑過去按按鈕打開,讓番茄掉入箱子內。

    挑掉爛果分出second,滿10公斤推上輸送帶,像大型彈珠台,一天8–12小時。

    比起之前的葡萄repack工廠,這裡讓我更無法忍受的點是,機器噪音很大,也不能戴耳機聽音樂…重複性工作再加上不知道幾點Smoko,不知道幾點下班,老闆說停才停。

    Bowen玉米工廠(M廠)

    因為朋友L到Bowen找我,想著就近一起等Hamilton Island的工作通知,於是我就跳槽到可以和她一起錄取上班的玉米工廠。

    但我早該知道,自己就是不適合生產線工作。

    簡單介紹一下玉米的產線:

    • loose corn也就是整根裝箱的玉米,工作分成:fitting放玉米、checking檢查玉米品質、cutting切玉米、packing玉米裝箱、stacking疊箱
    • prepack:切頭尾,超市三根一盒用保鮮膜封住的玉米,工作分成:fitting放玉米、拔玉米、checking挑葉子、QC…

    loose corn的上班時間幾乎都是3:00am

    prepack是6:00–8:00am不等

    當時因為接近季末,玉米越來越爛,要挑很久才能出完訂單,所以工時超級長…10–12小時。

    以上面兩種生產線做比較:loose corn比較人性化,幾乎都是歐洲人,以法國人佔大多數,速度合理、氣氛和樂、每一節可以交換工作,雖然無聊但還勘忍受。

    prepack就真的超級不人性,速度快到有壓迫感,拔整天玉米手會很痛、挑整天葉子腰會很痛(前面隔著垃圾桶,不符合人體工學),全身都需要痠痛貼布,因為待在冷房工作,要定時抬腳不然膝蓋會僵。

    還記得我們第一天induction就聽到有人說:「喔你們是台灣人,那應該會在prepack ,不知道為什麼台灣人很能勝任。」(我們奴性堅強?)

    而相對輕鬆的Loose Corn會優先讓歐洲人去。好在當時季末loose corn缺人,我們幾乎沒進去冷房,只有第一天和最後兩三天被安排至「台灣人適合」的工作。

    M廠的超時工作是沒有加班費的,一週做了50+小時實領了1400多,卻一點都不快樂。

    備註:朋友說R廠節奏比較親民,有付overtime,還是想到Bowen玉米廠集簽的人可以試試看。

    難道沒有其他工作既能賺錢又能集簽嗎?

    Bowen 飯店房務

    因此我和L兩週後就毅然決然離開玉米工廠,開始海投履歷,正好有一家在Airlie Beach的飯店請我們去面試。我們也趁著這個時間,去玩了三天兩夜,還參加帆船遊去了White Heaven Beach。

    這是我第一次真正享受在Whitsundays Area的生活。

    原來這個地區這麼漂亮。

    雖然最後因為Airlie Beach的房租太貴而沒有去成,我誤打誤撞的得到Bowen海邊飯店房務的工作。

    (會來這個地區的人大部分都是找農場工作,很少人會在這邊做房務。)

    我在海邊的公寓式飯店,每天7–8am上班,2pm下班。

    時薪30,週六37、週日43,每週只要做30–32小時就足夠生活加存錢,我還能有多餘的時間享受周遭的環境、下班去遛狗、游泳、海邊寫文章、看影集。

    房東還幫我物色了一台電動腳踏車,讓我當作代步工具。

    這也是我來澳洲這麼久,第一次感受真正的全英工作+生活環境。

    看著房東、鄰居、同事的日常,work-life balance。

    下班或休假可以騎腳踏車到鎮上的免費公共泳池游泳。

    房東說他稱這種樹Bowen Christmas Tree,聖誕節要來臨時它就會轉紅。

    鎮上的復古電影院看一場電影10AUD。

    小鎮生活的這四個月,讓我知道身在同一個地方、住同一間Share House能有完全不同的生活方式。

    在Bowen,我同時體驗到了地獄與天堂。


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  • 澳洲雪山工作|沒經驗也可以申請 有哪些職位?山上交通怎麼辦?疑難雜症QA整理

    澳洲雪山工作|沒經驗也可以申請 有哪些職位?山上交通怎麼辦?疑難雜症QA整理

    2024季度的雪山工作申請又要開始啦!

    從去年到今年收到如雪片般飛來關於雪山的各種疑難雜症,因此想整理一篇關於大家會遇到的普遍問題給想要來雪山的人參考。

    我當初申請Housekeeping的時後是完全零經驗,在澳洲也只剪過葡萄~

    這時候就可以重點提出房務人員需要的特質,結合之前的工作內容訂製一個履歷!

    舉例:

    我當時用的履歷工作經驗寫了澳洲:剪葡萄、台灣:餐飲打工、攝影師、健康管理中心策劃…

    看似跟房務一點關係都沒有,其實超多可以寫!

    • 團隊合作Team Player : 餐飲經驗或是任何需要團隊工作的都可以和這項特質結合描述
    • 注意細節的 Detail-oriented:其實大部分工作都希望員工能注意細節,不管是辦公室還是服務業經驗都能結合
    • 可以搬重物 Carry heavy load:因為以前做過餐飲白天有協助進貨,之後到澳洲剪葡萄完全是苦勞認證
    • 顧客服務 Costumer Service : 是Hospitality工作要求中最常出現的,基本上任何服務業、業務的經驗都有關連

    ……

    (具體職位名稱我忘記了,等二月中釋出後再更新修正給大家)

    這些是我身邊所知道有台灣人工作的部門:

    • Skitube Concourse attendant:主要是在火車站引導乘客、顧剪票口。
    • Housekeeping:房務,大部分的房務人員都是掃山下The Station,目前我只聽到一位台灣朋友掃山上的高級住宿。
    • Kitchen Hand:廚房助手,依照分配可能在Front Valley的Food Court或是Blue Cow的餐廳工作。
    • Public Area Cleaner:公共清潔,顧名思義打掃滑雪場的公共區域,用餐區、公廁、Skitube等
    • Rental Attendant:雪具租賃,在雪場旁邊的雪具租賃點工作,協助租還雪具,可能會在Bullock flat Skitube、Front Valley、Smiggins工作

    個人比較喜歡房務和雪具租賃的工作。

    房務是因為大部分人宿舍住山下,The Staion的房務最方便上班,離鎮上開車約10分鐘。

    雪具租賃則是有機會拿到免費二手雪具!以及比較固定的上班時數。

    公共清潔的工作會建議選晚上班,這樣有完整的白天時間可以滑雪,另外晚班的員工可以被分配到山上宿舍。

    Housekeeping / Kitchen Hand/ Cleaner這三個是最不需要用到英文的工作,只要面試好好回答完問題,展現想到滑雪場工作的熱情就行。

    而其他工作雖然需要用到英文,但都不會非常困難,能夠基本對話就能嘗試看看,因為Perisher有好多中國遊客。

    之前有寫一篇純記錄雪山生活都在幹嘛,有興趣的人可以點進去看:

    澳洲打工度假|雪山工作之餘都在幹嘛? Perisher 生活篇

    我當初上山時也沒有辦法想像上雪山要準備多保暖的衣物和棉被枕頭。

    實際待一季後,發現因為屋子裡有暖氣,除了滑雪穿雪衣,大部分的時間可以穿著短袖在家走來走去,冬衣只有很偶爾要出去玩才會穿到。

    Jindabyne小鎮基本不下雪,體感跟爬台灣的高山差不多,像我們在The Staion上班時如果10度大太陽還會覺得太熱。

    我們工作通常都穿一件薄長袖、一件短袖工作T、一件員工工作外套,有幾天特別冷才會多穿一件發熱衣。

    如果擔心住到沒暖氣的宿舍(比例不高),建議可以準備K-mart電毯,便宜好用,不然我都是一條毛毯過整個冬天。

    雪靴可以評估一下是否要買,這裡不像北海道或加拿大會積一堆雪,我日常穿著無印良品帆布鞋,上山穿租來的Snowboard雪鞋過Perisher生活,如果真想要添購,一雙防滑登山鞋就很好,下山還可以繼續穿

    有車的人上山是最方便的!非四輪傳動車記得準備雪鍊在車上,雖然Chain day不多但比較安心。

    如果想直接開到山上滑雪場外停車就要申請國家公園通行證,錄取集團的員工可以申請員工通行證會比較優惠!

    網路上看到有人分享非常詳細的經驗,不在這邊多說~

    相關文章分享:如何到Perisher滑雪

    1. 抵達Jindabyne

    我當初是從雪梨搭乘Greyhound上山,途經坎培拉,到Jindabyne車站下車。

    Greyhound:訂票連結

    2.從鎮上到The Station check in 的方式:

    Uber:如果行李很多,可以找人一起搭Uber去是最快又方便的選擇。

    免費公車:在雪季準備開始前才會有的免費環鎮公車,下巴士後直接在原地等待「黃色」的公車,班次不多,想要搭乘的人記得在網路上先看看是否開始營運,並確認時刻表~

    時刻表連結:snowy mountain bus service time table

    我很幸運住進宿舍之後就發現跟室友同一個部門,和她約好上下班搭車,車資雙方同意就可以囉~

    滑雪交通,主要是解決到skitube這一段,除了詢問室友、同事之外,也可以選擇搭公車。

    再不然就是hitch-hike(搭便車)!

    如果想買全新,自駕上山時會經過cooma小鎮那裡在雪季開始前會有折扣,或是上山之後在集團商店用員工折扣購買!(去年是6折)

    像新手還不確定自己是不是熱愛滑雪,都是買二手雪具或用租的,但有一些基於衛生或安全問題的配件個人建議買全新。

    安全帽(helmet)

    新手在練習換韌的時候非常容易撞到頭!除了自身因素,還會有各種埋伏,排隊或滑到一半時雪道猴子來衝撞、搭纜車時被放下的扶手敲到頭….,另外是因為澳洲的雪超級濕,下雪的時候不戴安全帽,會讓毛帽跟頭髮濕透,吹到風超冷。

    雪鏡(goggles )

    好的雪鏡帶你上天堂,和潛水面鏡一樣,挑選時注意視野和是否符合臉型,因為滑雪非常需要寬廣的視線。

    圍脖、面罩、頭套(neck warmer, face mask, hood)

    澳洲滑雪的環境真的很不友善,頭臉保護實在太重要了,我自己後來擁有一個薄圍脖和厚的hood,依照情況使用,除了防止吸入冷空氣流鼻水、還有防曬。

    其他像是雪板、雪鞋、固定器、護具、手套就可以考慮看看二手商品~

    因為我上山的時後已經錯過每一年的教堂二手雪具特賣,符合我尺寸的雪板雪鞋和固定器剩的不多,經過多方評估後我選擇租一季的雪具。

    我是在Monster Depot Ski Hire租的雪具,一季是350,中途如果發現鞋子進水或瑕疵都可以拿去更換。

    補充資訊:

    租雪具價格會根據是季初或季中租用時間而有所不同,另外還有一個好處是如果原本租單版到季中想玩雙板可以拿去換!

    也有很多朋友在那邊買二手雪具,鞋子固定器和雪板150,但就沒有後續的售後服務,鞋子進水固定器出狀況只能認賠。

    其他雪具租賃店價格參考(2023雪季):

    注意:問過多家雪具租賃,安全帽都不租整季,最多租一星期要歸還,且基於安全考量,建議安全帽買全新,因為不知道前一個人怎麼撞的。

    除了雪山團體生活是流感毒窟之外,滑雪是一項非常容易受傷的運動,因此建議這個期間可以買醫療保險,上一季在山上看過各種病痛之覺得更需要提醒即將上山的大家,最好是都不要用到。

    關於澳洲保險可以再上網研究一下適合自己的方案,我也只是購買Bupa打工度假的基礎保險方案而已。

    因為有的人澳打第一站就來雪山,也聽說山上開銷很大,所以想知道上山具體須要準備多少錢。

    這點真的因人而異,前期裝備開銷和租雪具我花了約1200AUD,是因為衣服褲子是滑雪品牌,如果前期不想花那麼多錢也有平價的選項,有聽到朋友只花了200內裝備+150二手雪具。

    在集團工作扣完房租扣完稅,領的薪水落在300-400之間,再扣掉其他生活開銷,幾本上存不了錢。(好處是免費雪票、員工折扣、教練課)

    但如果是集團外的旅館、餐廳、鎮上洗衣房等可以多要工作時數,就有存了一點錢離開雪山的案例。(有人帶著3000-7000AUD不等,佩服)

    所以具體要準備多少錢來雪山呢?

    既然山上至少收支打平,那就是看雪季後的工作安排,如果想要有餘裕慢慢下山、移動找工作、旅遊,依照自己能負擔的空燒長度而定。一般而言,我覺得帶打工度假時要求的5000AUD足矣,如果後續工作都已經安排好,銜接順暢,那少一點也無妨。

    這是目前蒐集到大家對雪山的問題,如果有更多其他沒有提到的部分或針對上述問題有不同的答案,都歡迎和我分享喔!

    IG私訊 @yuuuuu_lai ,或是Email詢問都可以~



    推薦閱讀:

  • 澳洲打工度假第一年的自我覺察筆記

    當宇宙要告訴我此路不通、或是時機未到時,就會有阻擋我前進的事件發生。

    一直追溯這些偶然和必然的因果關係,於是我開始對於能量變得敏感。

    在澳洲這段時間,遇到了很多以前在台灣不會遇到的人,他們不管是遭遇或是想法都對我的腦袋造成一定的衝擊。

    或許因為一層一層的升學制度和社會環境,長大的過程讓身邊的人不自覺的聚集類似的家庭條件和教育背景,在想法和理念上自成一個時空,好像世界就是這麼運轉的。

    因此今年除了做了各種以前從來不可能想做的工作之外,還重新建立自己的生活圈,開啟很多對新事物的思考,甚至接觸了自我覺察的工具。

    講到這裡,就必須提到之前在葡萄農場遇到一個有特殊體質、學習靈性和療癒的女生。

    才剛開始一起住的短短一週,就在原本單純無聊的農場生活引發各種超自然事件以及神奇的桃花,讓我跟朋友無法招架。

    記得在分道揚鑣之前,我們聊了很多的話題,包含各自的童年背景、感情經驗和分析神奇的事件。也因為她會看星盤,我們還曾經和朋友一共三人彼此合盤,看看我們帶給對方什麼樣的交互影響。幾乎下班就從客廳移到房間,聊到要去刷牙睡覺。

    由於太好奇她說感應到積在我身體裡的某種沈重能量,在離開前請她幫我做一次療癒,從冥想開始,在這個過程中,輔助我找到關於內在小孩需要被理解和和解的部分。

    確實仔細回顧過去的自己,好像常常經歷某一種類似事件重複上演,告訴我這些課題還未完成,但經歷療癒卸下一些超載的負重後,身體確實變輕盈了很多。

    人類圖裡面我的人生角色是3/5(烈士+異端者),心裡常常有一個:誰規定只能這樣做?的聲音,平順的路擺在眼前,偏偏硬要開發新的途徑,永遠需要滿足的好奇心可能是我最大的敵人。

    總是有異想天開的點子,從小到大犯過大大小小一堆錯誤,好險我的家人和遇到的老師都是以:「你從中學裡到什麼?」的正向教育傳遞想法,對於我這種不信邪偏要親自體驗的人慢慢建構出一套成長模式。

    演變成一有低潮時刻,馬上就會開始尋找原因的SOP,不論是閱讀、透過跟朋友或跟自己的對話,沈浸在專心而高品質的時間梳理能量,可能也跟我最喜歡的Love Languages中的Quality Time有關,直到找到能說服自己的理由。

    為每一個過程下一個堅定的結論,再開啟新的篇章。能和我進行漫長談話的人都可以算是我的治療師了吧。

    順道一提,在把回台灣的機票從二月底改到一月初的時候,剛好聽到只能喝酒的圖書館大凱老師談留年契機的那一集。

    說到過去幾年的大環境是一種向內的能量,會讓人在生活中不自覺的想要往身心靈探索,而在2024年這一股能量會慢慢轉變成向外擴張,這段時間整理好自己的人,會有扶搖直上的感覺。

    聽完真的覺得很神奇,我改機票時間的原因就是因為腦袋很混亂和後續安排不明朗,只是單純一種從台灣回來澳洲之後,一切就變得很好安排、會是全新開始的感覺。(wow我感應到了什麼嗎)

    回顧完日記,整理完2023,發現去年的目標只完成一半,但已經無所謂了,希望自己還是能保持對生活的熱情和初心,在漫漫旅途中找到Partner以及迎接未來的冒險。

    Every good thing in the world started with a dream✨
    So you hold on to yours?